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要知道手机号注册了哪些软件，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：
大部分软件在注册时都会给用户的手机发送短信通知，可以翻查自己的短信记录，了解注册过的软件。
2、查阅手机应用商店下载记录：
在手机应用商店里，可以查阅自己的下载、安装和更新记录，了解注册过的软件信息，部分手机系统自己的应用商店或者设置里面也可以查询到已经安装的软件。
3、搜索手机服务密码：
在部分软件中，通过搜索手机服务密码（即手机的PIN码）可以查询到已注册的软件信息，但这种方法并不适用于所有软件，且需要确保手机服务密码的安全性和保密性。
4、使用查询软件：
有些第三方软件可以查询手机号注册过的软件信息，一键登录查询”等软件，在这些软件中，输入手机号即可查询，但使用这种方法需要注意信息安全和隐私保护。
5、联系运营商客服：
可以联系手机运营商客服，查询自己的注册信息，了解注册过的软件信息，但这种方法可能需要提供身份证明和手机号等个人信息。
方法仅供参考，具体操作可能因手机系统和软件而异，为了保护个人信息的安全和隐私，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息。